용어
전문성
정의
전문성은 훈련 적응이 상당한 정도로 목표 스포츠나 종목의 특정 생리학적, 생체역학적, 맥락적 요구에 특이하다는 원칙입니다. 일반적 체력은 스포츠 간에 부분적으로만 전이됩니다.
왜 중요한가
러닝 내에서도 종목 간 차이가 충분히 커서 하나에 필요한 적응이 다른 하나에 부분적으로 부적합할 수 있습니다. 산악 트레일 100km는 극단적인 지방 산화 능력, 내리막에서 편심 부하 하의 대퇴사두근 내구성, 많은 시간에 걸친 페이싱 판단을 요구합니다. 도로 마라톤은 지속된 AnT 근처 노력, 글리코겐 경제성, 균일 페이스 규율을 요구합니다. 5k는 높은 VO2max, 젖산 내성, 신경근 속도를 요구합니다.
스포츠 특이적이 되는 것
- 장거리 주 지속 시간과 지형.
- 퀄리티 작업.
- 훈련에서의 지형.
- 연료 공급 및 수분 공급 연습.
- 근력과 크로스 트레이닝 강조.
전이되는 것
유산소 베이스 — 미토콘드리아 밀도, 모세혈관 네트워크, 심혈관 능력 — 은 광범위하게 전이됩니다. 양극화 강도 분포와 기간화된 블록 구조는 지구력 스포츠 전반에 적용됩니다.
관련 용어
참고 문헌
- Noakes, Lore of Running.