FTP

정의

기능적 임계 파워 — FTP — 는 선수가 준정상 상태에서 약 1 시간 유지할 수 있는 최대 파워 출력입니다. 와트로 표현됩니다. Andrew Coggan이 사이클링용으로 만들었고, 러닝 파워미터를 통해 러닝에서도 점점 더 많이 사용됩니다.

개념적으로 FTP는 AnT의 파워미터 버전입니다.

왜 중요한가

파워 기반 훈련은 특정 지형에서 심박수가 따라갈 수 없는 이점을 제공합니다: 즉각 반응 (심박 지연 없음), 열이나 수분의 영향을 받지 않음.

측정 방법

• 60 분 타임 트라이얼.
• 20 분 테스트 × 0.95.
• 램프 테스트.

관련 용어

• AnT
• 강도 구간
• 훈련 부하

참고 문헌

• Coggan & Allen, Training and Racing with a Power Meter.